6 tips van Thorwald Veneberg voor wedstrijden op lastige ondergronden

Of je nou in de zomer of in de winter op de racefiets zit, in beide gevallen kun je te maken krijgen met lastige ondergronden. Bondscoach Thorwald Veneberg geeft je hieronder zes tips voor een goede wedstrijd aanpak als de ondergrond niet alleen maar schoon asfalt is.

1

Bochten

Bij het nemen van bochten op gravel is het nog belangrijker dat je druk op je buitenste been zet (i.p.v. binnenste been naar binnen uitsteken). Sturen doe je door middel van het verplaatsen van je gewicht, zo min mogelijk met je stuur.

2

Wringen

Bestudeer de route, weet waar de finale gaat beginnen en waar de lastige stroken liggen. Bepaal jouw strategie om effectief naar voren te rijden voor die laatste 30 kilometer. Ga je proberen met één felle inspanning naar voren te rijden of kies je voor een heel geleidelijke aanpak die tevens energiezuinig is? Dit is natuurlijk afhankelijk van hoe bedreven je bent met het rijden in een grote groep.

3

Eten

Als je wilt meedoen in de finale, eet en drink dan regelmatig tijdens de eerste 100 kilometer. Dan is het in de finale waarschijnlijk niet nodig om nog te eten, als daar überhaupt al een mogelijkheid voor is.

4

Banden

Overweeg om banden te nemen met meer profiel dan normaal. Hierdoor heb je meer grip op de gravelpaden en kun je deze grip goed gebruiken als je in de berm terecht komt tijdens het naar voren rijden.

5

Peloton

Vooral voor de groep renners en rensters die nog weinig ervaring hebben met het rijden in een groep, stel je er mentaal op in door vooraf te visualiseren dat je in een grote groep rijdt. In jouw gedachten ben je rustig, ontspannen en vol zelfvertrouwen. Zorg er tijdens de rit voor dat je voorwiel nooit naast het achterwiel van je voorganger zit. Dan hoef je in ieder geval niet direct op zijwaartse manoeuvres van je voorganger te reageren.

6

Energie

Ga zuinig om met energie: Spaar jezelf. Er zijn voldoende andere coureurs aanwezig om op kop te rijden!