'Zelfvertrouwen kweken', daar gaat het om bij Join the Race. In zes trainingen leer je een bocht écht goed aansnijden, stabiel op je fiets zitten, maar ook beter, veiliger en slimmer in een groep rijden. We kijken met deelnemers en trainers van 2017 terug op hun ervaringen.
"Voor Join the Race fietste ik al zo’n anderhalf jaar en ik had er plezier in. Maar toch zat ik soms wat onzeker op de fiets, vooral als ik in een groepje reed. Na een bocht lag ik direct een paar meter achter. Door de bochtentraining van deze cursus kan ik nu met 35 km/uur door een bocht. Dat is nog steeds een beetje eng, maar vroeger durfde ik dat helemaal niet”, vertelt een enthousiaste Charlotte. Elizabeth, ook deelneemster van de pilot van 2017, vult haar aan: “Een bochtentraining voelde in het begin onnatuurlijk, maar dat is iets wat je gewoon vaker moet doen”. De trainer uit Amsterdam is het met beide dames eens: “We oefenen en trainen continue in de comfortzone, maar we laten de deelnemers wel de grenzen opzoeken en het vaak herhalen. Dat werkt."
"Dat is nog steeds een beetje eng, maar vroeger durfde ik dat helemaal niet"
Franc is lid van de toerafdeling van zijn club en zijn fietsmaten gaven aan dat je van wedstrijden rijden pas echt veel conditie krijgt. "Dat heb ik gemerkt tijdens de bochtentraining. Na elke bocht is het weer aanzetten geblazen", zegt de oud-deelnemer. "Tijdens de laatste twee rondjes knallen merkte ik dat je zonder goede bochten gelijk een gat hebt."
Diversiteit aan oefeningen
Het programma Join the Race bestaat uit 6 trainingen, waarbij steeds één thema centraal staat: balans, obstakels, bochten, tempo rijden en peloton rijden (2x). “Door de diverse thema’s kunnen we de deelnemers veel laten zien én ervaren”, geeft een trainer aan. “Je merkt dat ze deze oefeningen belangrijk en nuttig vinden en dat het een positief effect heeft op het zelfvertrouwen. Je zag ze met steeds meer zelfvertrouwen op de fiets zitten. Renster en fiets werden meer ‘één’.” Elizabeth bevestigt dit: “De onderwerpen die wekelijks aan bod kwamen zijn erg nuttig. Ik keek steeds uit naar de volgende les!” Franc: "De eerste les hebben we zelfs geoefend om tegen elkaar aan te fietsen, schouder aan schouder. Dat zou ik anders nooit doen. Daarnaast vertelde de trainer ook veel over zijn eigen ervaringen in het peloton. Erg leuk om te horen hoe dat er soms aan toegaat."
"Je merkt dat deze oefeningen een positief effect hebben op het zelfvertrouwen"
Zelfverzekerd
Eén woord wat steeds weer valt is ‘zelfverzekerd’. De trainer uit Amsterdam geeft aan dat het daar ook (vooral) om draait. “Ze hebben veel zelfvertrouwen opgedaan en soms letterlijk angsten overwonnen. Je zag een duidelijke toename van het zelfvertrouwen.” De deelname van Elizabeth was eigenlijk een impulsieve actie, omdat een fietsvriendin het best lastig vond om in een groep te fietsen. “Daarom deed ik dat ook nooit. Ik wilde leren om prettig, veilig en zelfverzekerd in een groep te fietsen. Dat is gelukt.” En Franc? Die zit door deze oefeningen nu heel ontspannen op zijn fiets.
"Ik wilde leren om prettig, veilig en zelfverzekerd in een groep te fietsen. Dat is gelukt"
Meer informatie en inschrijven
Kijk voor meer informatie over de trainingen en voor het inschrijven op jointherace.nl. Vragen over het programma kan je sturen naar jointherace@knwu.nl.
