Dit voorjaar zijn er weer baantrainingen in het Velodrome in Amsterdam. Deze baantrainingen vinden plaats op woensdag en zijn te combineren met de PowerS trainingen van Jos Geijsel.
Duur trainingsprogramma
De trainingen starten op 5 februari 2020 en eindigen op 17 juni. In de maanden februari en maart start men om 18:00 uur met een half uur koppeltraining voor renners met geen tot weinig ervaring (na dit half uur start de voorjaarstraining). Op 29 april is er geen training in verband met de meivakantie. Renners die bij Jos Geijsel meetrainen, hebben tijd om te eten, een droog shirt aan te trekken om daarna aan te sluiten bij de voorjaarstrainingen op de wielerbaan.
Lage instap koppeltraining
De koppeltraining is geschikt voor renners die nog weinig of geen ervaring met koppelen hebben of extra stappen moeten/ of willen maken met het koppelen en na de zomervakantie graag de overstap willen maken naar het RTC Amsterdam.
Doel voorjaarstrainingen
De voorjaarstrainingen zijn gericht op het wegseizoen en staan in het teken van het ontwikkelen van snelheid en het verbeteren van de power output. Tijdens deze trainingen worden veel D3 blokken (met tijdrithouding analyse) en High intensity interval training (HIIT) gedaan. Daarnaast is er ook aandacht voor het oefenen van wedstrijdonderdelen en het koppelen.
Doelgroep
- Vanaf jeugdcategorie 6;
- Nieuwelingen;
- Junioren;
- Amateurs en masters (inclusief dames).
- Elite/beloften;
Kosten, deelname en inschrijvingen trainingen
De kosten voor deze 19 trainingen bedragen €190,00. Er vindt geen restitutie plaats en er zal worden gefactureerd door de KNWU. Afhankelijk van het aantal inschrijvingen kan het nodig zijn om het programma aan te passen. Deelname vindt plaats op volgorde van inschrijving, vol is vol. Renners worden hier zo snel mogelijk van op de hoogte gebracht. De inschrijving voor de voorjaarstrainingen is geopend tot 30 januari 2020.
Extra informatie
RTC Amsterdam vindt het belangrijk om rechtstreeks met de deelnemers te communiceren (vanaf nieuwelingen) en vragen dan ook om het eigen e-mailadres op te geven. Vragen kunnen worden gesteld via: trainersrtcadam@gmail.com